La réflexologie pour stimuler votre système immunitaire 24 Mars 2020

Helenka Madjarevic / Commentaires (6)



Renforcez votre système immunitaire par  le massage des zones réflexes. Connaitre ces zones stratégiques pourrait vous être utile aussi contre les infections virales qui touchent les voies respiratoires.
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Le système immunitaire est le système de défense naturel du corps. Il fabrique des cellules (anticorps) pour protéger votre corps contre un envahisseur spécifique. Elles sont fabriquées dans différents organes du corps :

- Moelle osseuse.
Le tissu mou et spongieux trouvé dans les cavités osseuses. Elle produit les globules blancs, les globules rouges et les plaquettes.

- Ganglions lymphatiques.
Petits organes en forme de haricots, situés sur tout le corps. Ils nettoient la lymphe 
pour éliminer les bactéries, les virus et les corps étrangers et sont responsables de la fabrication et du stockage des cellules qui combattent l'infection (lymphocytes). 

- Vaisseaux lymphatiques.
Un réseau de canaux dans tout le corps qui transporte les lymphocytes vers les organes lymphoïdes et la circulation sanguine.

-  Tissu lymphoïde dans l'intestin grêle.

-  Rate 
Organe de la taille d'un poing situé dans la cavité abdominale.Elle joue un rôle dans le renouvellement des cellules sanguines et lutte contre les infections.

- Thymus 
Une glande, située dans la partie supérieure du thorax, derrière le sternum. C'est un des centres de production de globules blancs qui jouent un rôle
dans les processus de défense de l'organisme.

- Les amygdales
Deux masses ovales à l'arrière de la gorge. Ils ont un rôle important dans la défense de l'organisme contre les virus et les bactéries, en fabriquant des anticorps pour lutter contre leur prolifération. 

Prendre en note:
La moelle osseuse se renouvelle par l’exercice physique, un sommeil réparateur et une alimentation équilibrée. 

NOTE IMPORTANTE


Le massage quotidien est efficace et est uniquement en complémentarité avec se laver les mains adéquatement et toutes les autres mesures d’hygiène et autres conseils partagés par les autorités publiques.

L'application de la réflexologie ne remplace pas les conseils de votre médecin.

Merci d’en prendre note!


Au quotidien, adoptez la nouvelle routine
Le massage de chacune d’entre les zones mentionnées ci-dessous est en mesure de vous aider. Mais, si on active plusieurs fois les mêmes zones réflexes, situées sur les différentes parties du corps, la probabilité que les changements soient plus rapides et durables est plus grande. Donc, pour un massage plus approfondie, pratiquez souvent le massage sur toutes
les zones réflexes stratégiques du corps.
Dans ce cas, accordez - vous entre vingt et trente minutes de massage ou bien selon votre disponibilité.


Voici les zones réflexes à masser pour stimuler le fonctionnement de votre système immunitaire, c'est-à-dire les ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques, l'intestin grêle, la rate, le thymus et les amygdales:


ZONES RÉFLEXES DES MAINS



1. Les poignets des mains 
2. La surface entre les doigts des mains 
3. Le dessus des mains entre les os longs

En lien avec  les vaisseaux lymphatiques, ganglions et les amygdales.






4. La surface du milieu des mains, face palmaire ( l'intestin grêle).

5. Le coin interne de l'articulation proximale des pouces
( le thymus et les ganglions).

6. La main gauche seulement, côté palmaire, tout juste en dessous de partie charnu, la surface en dessous du 4e et 5e doigt ( la rate). 



ZONES RÉFLEXES DES BRAS




1. Le bras gauche seulement
  la zone entre biceps et triceps, côté externe    ( la rate).

2. Les avant-bras ( l'intestin grêle). 






ZONES RÉFLEXES DES PIEDS

1. La surface entre les orteils des pieds 

(les ganglions et les amygdales, les vaisseaux lymphatiques ).


2. Le dessus des pieds, entre les os longs, chacun étant relié aux os de l’un des cinq orteils   (les vaisseaux lymphatiques).   

                                                        3. Les cous-des-pieds et tendon d'Achille                                                              (les vaisseaux lymphatiques).

4. Le milieu de la surface de la plante des pieds

 (l'intestin grêle, la rate, le thymus,
 les amygdales).    

















ZONES RÉFLEXES DES JAMBES



1. Les mollets  

(l'intestin grêle).


2. Le creux poplité, à l'arrière du genou (ganglions lymphatiques).  


                              ATTENTION - CONTRE-INDICATION                                  
           
          SI VOUS AVEZ DES VARICES, NE PAS MASSER LES MOLLETS.
   Par contre, on peut simplement déposer et garder les mains quelques                                               secondes sur le mollet.

                                                                                                                             


Compléter le trajet avec le massage des zones suivantes:

EN AVANT DU CORPS







1. Le ventre                                                         (l'intestin grêle, la rate-le côté gauche du ventre)


2. La région de l'aine, située de chaque côté du corps, entre la cuisse et le tronc                                               (les vaisseaux lymphatique et ganglions lymphatiques). 




3. Les clavicules 

Pour aider les vaisseaux lymphatiques, le  thymus et  les ganglions.











4. Le thorax et la gorge 

Pour aider les vaisseaux lymphatiques, thymus et les ganglions. 
Taper le centre de sternum pour stimuler le thymus (comme Tarzan le fait dans les films).    






 LE DOS DU CORPS


- Entre les omoplates et la nuque                                   (les vaisseaux lymphatiques, thymus, ganglions).


- en vis-à vis du ventre  
(l'intestin grêle, la rate).




Les conseils généraux pour la pratique

Pour constater les effets de la réflexologie dans votre propre corps, c'est essentiel de mettre en pratique les consignes proposés dans le texte, d’expérimenter et  d'observer comment votre corps réagit.

L'effet du massage

- dépend de votre santé générale; de l’ancienneté et sévérité des problèmes de santé et varient d'une personne à l'autre.
- est cumulatif, ce qui signifie qu’ils s’additionnent petit à petit.
- ne vient pas uniquement de l'application de la réflexologie, mais aussi de votre intérêt à participer à votre bien-être.


La durée de temps du massage d’un point ou d'une zone pourrait être entre cinq et vingt secondes, selon votre confort. Si vous rencontrez un point sensible, massez le plus longtemps, jusqu’à ce que la douleur diminue.

Pour une réflexologie plus approfondie, pratiquez souvent le massage sur toutes les zones réflexes stratégiques du corps. Dans ce cas, accordez - vous entre vingt et trente minutes de massage ou bien selon votre disponibilité. 

L’idéal est de pratiquer quotidiennement ; si cela vous est impossible,
pratiquez le plus souvent possible dans la semaine.

Le choix des mouvements

Vous pouvez activer la zone réflexe de différentes façons : 

- le mouvement circulaire, 

- pincer, 

- tapoter, 

- frotter ou

- simplement déposer la main ou les doigts sur une zone choisie
et garder la quelques instants.


La pression que vous exercez en activant et en stimulant les zones réflexes peut être très légère, ou bien plus forte et plus intense. L’intensité doit être dosée en fonction de vos sensations d’inconfort ou de confort.

Adaptez et ajustez

Ajustez, au besoin,

- le choix du mouvement, 

-  la pression, 

-  la période de la journée qui vous convient le mieux pour faire l’auto réflexologie, 

- la durée du massage etc….

Tout simplement, pratiquez ce qui vous semble approprié à votre situation de la santé et au respectez vos limites. 


Prendre en note:

En aucun cas, la pratique de la Réflexologie 3D sur soi ne peut remplacer les conseils d’un médecin.
Cet article est à titre informatif seulement, et est de nature éducative.
Cet article ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
Au besoin, consultez un professionnel de la santé.



© 2020 Helenka Madjarevic

Crédits photos

fr.123rf.com : © rostislavsedlacek /  © Iurii Maksymiv / © Chatchai Kimtong /  © glebstock /  © belchonock / © nerthuz /
© Monika Wisniewska /

Adaptation des photos- © Helenka Madjarevic


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ganglions, corps, vaisseaux lymphatiques

Commentaires: 6

  • Amar 24/03

    Très intéressant. Je consulte régulièrement pour la réflexologie plantaire très efficace, je pratique moi-même sur mes mains. Pour le reste du corps, ça me fait penser au drainage lymphatique que j’ai déjà pratiqué.

  • Helenka Madjarevic 24/03

    Bonjour Amar,
    Merci de votre commentaire.
    Oui, ça se peut qu'il y a de similitude. Je ne connais pas la technique de drainage lymphatique.
    Cordialement
    Helenka

  • Bottero jeanine 25/03

    Bonjour
    Merci beaucoup
    C'est un plaisir de recevoir vos infolettre
    Je suis vos conseils et essaye de pratiquer je trouve que ça fait du bien en tout cas on oublie un moment le quotidien
    Cordialement
    Jeanine

  • Helenka Madjarevic 25/03

    Bonjour Jeanine,
    Merci pour votre appréciation.
    Bravo pour la pratique. Je vous suggère de continuer l'application de la réflexologie quotidiennement.
    Bonne continuation.
    Cordialement
    Helenka

  • Marion Mercier 29/07

    Bonjour et merci pour cet article,

    Étant passionnée par ce sujet et ayant moi-même eu recours à la réflexologie, je ne peux conseiller ce petit livret numérique m'ayant grandement servi à me former sur le domaine : https://bit.ly/MéthodeReflexologie

    J'espère qu'il pourra en aider plus d'un, merci et à bientôt sur d'autres articles !

  • Houessegaga 19/11

    C'est très cool j'ai aimé

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