Apaiser les douleurs aux hanches grâce à la réflexologie 3D 31 Décembre 2017

Helenka Madjarevic / Ecrire le premier commentaire

Les zones réflexes à masser pour apaiser les douleurs aux hanches. L 'annexe explique comment on peut faire le massage des zones réflexes.

L' annexe de l'article "Apaiser les douleurs aux hanches grâce à la réflexologie 3D"  que j'ai écris pour le site cosoglobe.com

Voici le résumé des zones réflexes à activer et comment les activer pour diminuer la douleur aux hanches:

Les pieds

Masser, frottez avec vos deux pouces:

Le pied, au niveau du talon, le côté externe du pied- la région molle, entre le talon du pied et 5e métatarse, le côté externe des pieds : la région entre le talon et la malléole externe (l’os de la cheville), puis la cheville et autour de la cheville,

Le tendon d’Achille - pincez avec vos pouces

Les mains :

La partie charnue du pouce, à partir du pli du poignet vers l’articulation du pouce - La pression appliquée avec le pouce et la partie arrondie u pouce, située dans son prolongement (le thénar).

La surface inférieure de la main, le coté palmaire et dorsale - les mouvements circulaires avec tous le doigts

Les poignets - la main fait la rotation sur place ou avec le pouce d'un coté et les autres doigts de l'autre coté du poignet.
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Les épaules et les articulations des épaules

Frotter le dessus des épaules avec la paume de la main et les doigts. Ajoutez  les mouvements circulaires sur l'articulation de l'épaule.

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Les genoux :

La rotule - Frottez avec la paume de la main et les doigts et
L’ arrière du genou - Pincez la peau avec le pouce  et plusieurs doigts.

Les hanches et muscles fessiers

Faites les mouvements circulaires ou frottez avec la paume de la main. Ajoutez de la pression selon votre confort. 

Le massage des oreilles est décrit dans l'article.


Pour connaitre les autres informations,  consulter le texte  "Apaiser les douleurs aux hanches grâce à la réflexologie 3D" .


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