Ma raison d'être:

Aider les gens à se sentir visiblement en santé, en pleine forme, énergiques et dynamiques. Mon objectif est de vous accompagner pour vivre, en tout temps, une harmonie profonde entre vos émotions, vos pensées et votre corps.
Je souhaite vous amener vers une santé autonome et responsable en vous enseignant les outils de la Réflexologie 3D, afin de vous permettre de développer votre propre autonomie individuelle.


Un mot du cœur suite à ma retraite

Ma mission chez Réflexothérapies Helenka s’est terminée en décembre 2021. J’ai été passionnée et complètement engagée tout au long de ma carrière, et je vous remercie profondément de la confiance que vous m’avez accordée au fil de toutes ces années.

La plupart de mes textes et conseils publiés sur mon blog « Réflexes santé au quotidien » ou sur le site Consoglobe.com vous proposent déjà des solutions pour maintenir vous-même votre santé optimale. Évidemment, la réflexologie n’est pas un remède miracle, mais elle s’intègre à merveille de pair avec d’autres solutions de santé globale.

Que ce soit pour prolonger les effets bénéfiques des soins reçus auprès d'autres praticiens en santé complémentaire ou pour aider vos proches par le massage des zones réflexes, les fondements de ma méthode restent à votre portée.


Restons en contact

 Vous pouvez recevoir gratuitement mon manuel « Les 5 étapes de la Réflexologie 3D pour avoir plus de vitalité ». Il suffit de m'envoyer votre demande et je vous adresserai personnellement un courriel avec le manuel en pièce jointe. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à m’écrire, je vous répondrai le plus rapidement possible.
Bien à vous,

                     Helenka


Aux origine de ma passion: de la musique au prendre soin

Je suis très heureuse de pouvoir partager avec vous mes connaissances, mes expériences et surtout ma passion pour la santé. Toute ma vie, j'ai utilisé les approches alternatives et complémentaires.

Cela a commencé dès mon enfance, avec les recettes simples de ma mère pour me soigner et les bienfaits de la cuisine méditerranéenne. Au fil des ans, j'ai pratiqué sur moi-même, sur mes enfants et sur mes proches l'acupression, le soin par les plantes, l'aromathérapie, la méditation transcendantale, la radiesthésie et le qi gong. J'ai aussi intégré régulièrement le chant dans une chorale, car le monde de la musique m'a toujours entourée quotidiennement.

Je joue du violon depuis l'âge de 7 ans et j'ai commencé à l'enseigner dès 18 ans. En 2002, un magnifique virage s'est opéré : j'ai choisi d'échanger les vibrations du violon pour les vibrations du corps humain. Pour moi, le corps est comme un instrument de musique qui vibre à différents niveaux. Le toucher unique de la Réflexologie 3D l'aide simplement à retrouver son propre équilibre et à s'harmoniser.

 Au-delà d'une technique : l'art du soin

Tout au long de ma carrière en pratique privée, j'ai profondément cru que les soins allaient bien au-delà d'une simple technique. Prendre soin, c'est avant tout un dialogue et une communication subtile entre deux êtres. Dans mon bureau, j'ai toujours accueilli chaque personne avec son vécu, sa mémoire, ses douleurs physiques et ses émotions, en y ajoutant ma passion, mon écoute et mon expérience.

Le toucher "touche" bien au-delà de la peau : il atteint la totalité de l'être. C'est cette maîtrise du mouvement, cette qualité de présence et cette philosophie de l'autonomie que j'ai condensées pour vous dans mon manuel gratuit. Vous possédez en vous un violon intérieur, et vos mains ont une intelligence qui dépasse largement l'aspect technique pour accorder quotidiennement votre corps afin qu'il vibre à son meilleur.

Pour moi, le corps est comme un instrument de musique qui vibre à différents niveaux. Le toucher unique de la Réflexologie 3D l'aide simplement à retrouver son propre équilibre et à s'harmoniser.


Le toucher : une preuve d'existence et de vie

Le toucher est un besoin vital, un art de la communication non verbale qui touche bien au-delà de la peau. J'ai eu l'immense privilège de mettre cette philosophie en pratique pendant plusieurs années auprès des résidents en perte d'autonomie à l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Ce furent des moments d'une grande douceur, gravés à jamais dans ma mémoire.

Découvrez ma vision de ce besoin fondamental dans mon article : Le toucher, un moyen de communication.


 Mon histoire : un parcours en deux grandes étapes

Ma vie se divise en deux chapitres bien distincts. Le premier s'est déroulé de ma naissance jusqu'à l'âge de 38 ans, selon un parcours harmonieux : la famille, les études, les voyages, le mariage, la naissance de mes enfants et un travail que j’adorais comme professeure de violon, directrice adjointe, puis directrice d’une école élémentaire de musique.
Puis, en 1992, le second chapitre a débuté de façon brutale.


L'épreuve du déracinement

Mon pays d’origine est la Bosnie, et ma ville natale est Sarajevo. En 1992, pendant huit mois, j’ai vécu au cœur d'une ville assiégée et coupée du monde. J'ai connu la guerre, les bombardements, la destruction partielle de notre maison familiale, et le quotidien sans électricité ni téléphone, avec une quantité minimale de nourriture issue de l'aide internationale. Ce fut le effondrement total de l'économie, du système bancaire et la perte de tous nos biens matériels — à l'exception de mon violon.

Avec mes fils alors âgés de 4 et 10 ans, nous avons vécu le déracinement. Pendant sept longues années, nous avons subi la séparation forcée d'avec leur père, resté là-bas. La période de 1991 à 2005 a été remplie de tourmentes : il a fallu construire une nouvelle vie au Québec, aider mes enfants à traverser leurs propres émotions et le choc de l'exil, s'adapter à notre nouvelle réalité, puis enfin réussir à faire venir mon conjoint pour réunir notre famille. Le poids des responsabilités sur mes épaules était énorme. Pourtant, ma vision était claire : rester debout malgré tout et continuer d'avancer, sans jamais m'arrêter.

Les douleurs interminables d'une « Superwoman »

Au fil des jours, ce stress immense a fini par détériorer ma santé. Pendant plusieurs années, j'ai souffert de maux de dos interminables, d'un épuisement physique profond et d'une fatigue chronique. Je consultais différents professionnels et essayais de nombreuses approches pour m'aider, mais les douleurs persistaient. Je ne comprenais pas pourquoi.
C'est alors que j’ai compris une vérité fondamentale : mon corps n’avait rien oublié. Il gardait en mémoire toutes les émotions non exprimées et les larmes retenues que j’avais accumulées au fil du temps. J’ai découvert que derrière ma façade de « Superwoman » se cachait une femme blessée, habitée par les peurs, l'inquiétude et l'anxiété.

De ce cheminement sont nées de grandes prises de conscience :

• L'interconnexion du corps : Il existe un lien direct entre mes douleurs au dos, mes pensées, mon dialogue intérieur et mes émotions.
• La puissance des pensées : Nos pensées sont des énergies. J'ai pu observer mon niveau d'énergie vitale chuter instantanément à la suite d'une seule pensée négative.
• L'impact de l'environnement : Les lieux et les objets qui nous entourent peuvent drainer notre vitalité. J'ai physiquement ressenti mon énergie baisser dans certains magasins.
• Le retour à l'instant présent : Je me sens immédiatement mieux lorsque je deviens consciente de ce que je ressens et, surtout, lorsque j'arrête d'écouter les scénarios que mon mental me raconte.
• Notre force intérieure : Nous possédons en nous le pouvoir et la force nécessaires pour initier des changements.


Devenir observatrice de ma propre énergie

J’ai testé ces prises de conscience sur moi-même. En observant attentivement mes pensées, j'ai constaté que mes maux de dos réagissaient au moindre changement d'état d'esprit. En accueillant mes émotions sans y réagir impulsivement, j’ai senti ma vie devenir plus supportable, moins lourde et plus fluide.

Je suis devenue une exploratrice à temps plein de ma propre vitalité, apprenant à identifier tout ce qui pouvait me recharger et tout ce qui me vidait de cette énergie dont j'avais tant besoin. Le chemin vers la santé a été long, car mon corps était profondément épuisé. 

Plusieurs années plus tard, grâce à ce grand travail sur moi, j'ai trouvé la force de traverser une autre épreuve en 2010 : l'accompagnement en fin de vie et le décès de mon mari. La vie m'a permis de développer les aptitudes du corps et de l'esprit pour affronter les situations les plus complexes, et j'en suis profondément reconnaissante.


Transmettre la bonne nouvelle : notre pouvoir est entre nos mains

Ces découvertes ont éveillé en moi un désir ardent de partage. Je me suis dit : « Il est impossible que les gens ne sachent pas à quel point notre santé physique dépend de nos pensées et de nos émotions ! Je dois me former à une approche alternative pour enseigner que notre pouvoir est à la portée de nos mains. Nous ne sommes pas impuissants. »
C’est à ce moment que j’ai décidé de dédier le reste de ma vie professionnelle aux personnes qui souhaitent s’impliquer activement dans le maintien de leur santé.

Après avoir pris cette décision pour ma vie professionnelle, j'ai consacré une année complète à faire des recherches et à explorer différentes approches alternatives et complémentaires. C'est ainsi que je suis littéralement tombée en amour avec la Réflexologie intégrale®.

J'ai alors entrepris trois années d'études rigoureuses pour obtenir mon diplôme de praticienne, une démarche qui m'a d'abord permis de retrouver une santé complète. Passionnée par cette méthode, j'ai ensuite suivi une formation approfondie de deux ans pour pouvoir enseigner et former les futures praticiennes et praticiens.

Cette expertise me permet d'accompagner simultanément le corps physique, les émotions et les pensées de manière inconditionnelle. Aujourd'hui, j'utilise mon vécu et mes années de pratique pour concevoir des outils simples, capables d'aider un maximum de gens à transformer leur vie et à retrouver leur vitalité.


 

Mon parcours professionnel et mes formations


• 2002 – Diplôme de praticienne : Diplômée de l'Institut québécois de réflexologie intégrale à Montréal. Cette formation rigoureuse incluait l'anatomie, la physiologie, la pathologie, la relation d’aide et la déontologie.

• 2002 à 2006 – Formations d'enseignante :
  • Formation de formatrice et d'enseignante pour les étudiants en réflexologie intégrale (IQRI).
  • Formation à l’évaluation pratique et à l'animation d'ateliers pour les étudiants (IQRI).
  • Formation pour l’enseignement de la réflexologie aux massothérapeutes.

Formations complémentaires et continues

• 2003 – Points Knap : Apprentissage de cette méthode de stimulation des points de tension pour libérer l'énergie à  (IQRI)
• 2006 – Séminaire « Signes et symptômes » organisé par Bio Lonreco.   

• 2007 à 2011 – Introductions et perfectionnements dans plusieurs disciplines à L'Institut Kiné-Concept  :
  • Massage Shiatsu
  • Polarité
  • Programmation neurolinguistique (PNL)
  • Aromathérapie
  • Sonologie (thérapie par les sons)
• 2016 – Physiologie et pathologie orientale : Formation avancée visant à établir des liens concrets entre les déséquilibres physiologiques et les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Mon parcours pratique et mes créations


● Depuis 2002  –  Pratique privée : Début de mon accompagnement professionnel en tant que praticienne en réflexologie intégrale. L'ensemble de mes formations complémentaires est venu enrichir cette pratique, me permettant de mieux saisir les besoins uniques de chaque personne et d'affiner mes stratégies de soin (cette méthode est devenue en 2013 la Réflexologie 3D).

● 2005 – Entrepreneuriat : Fondatrice et lacement de mon entreprise «Réflexothérapies Helenka».


Mes contributions pédagogiques et innovations


 ● 2005 – Cours « Toucher la personne âgée » : Conception et création de ce cours de préparation au stage clinique spécialement développé pour les étudiants de l'Institut Québécois de Réflexologie Intégrale. Ce programme est né de mon expérience d'encadrement des futurs praticiens en milieu hospitalier.


● 2007 – Mariage du toucher et du son : Création de deux approches novatrices issues de la combinaison entre la Réflexologie intégrale et la sonologie (thérapie par les sons).

o   La Réflexologie sonore : Une approche qui associe les gestes précis du toucher réflexologie intégrale au pouvoir vibratoire du son.Vous pouvez découvrir les détails de cette technique spécifique sur ma page dédiée à la Réflexologie 3D.

o   Le Sonoflexe : Une méthode unique où la stimulation des zones réflexes s'effectue exclusivement par le son et les vibrations sonores (à l'aide de diapasons thérapeutiques et de bols tibétains).

Pour découvrir l'univers des bienfaits de ces deux approches, je vous invite à consulter ma page dédiée à la Réflexologie sonore et au Sonoflexe.

●  2013 – L'approche corporelle originale « Réflexologie 3D » : Création et développement de la Réflexologie Tridimensionnelle, une méthode globale d'autonomie en santé que je vous transmets aujourd'hui à travers mes écrits et mon manuel gratuit.


Soin en milieu hospitalier et communautaire

●  2002 – Accompagnement en oncologie : Séances de réflexologie intégrale offertes aux personnes atteintes de cancer au sein de l’Organisation montréalaise des personnes atteintes de cancer (OMPAC).

●  2003 à 2009 – Supervision clinique : Superviseure des étudiants en stage pratique à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM).

●  2003 à 2010 – Soins aux aînés en centre hospitalier : Séances de réflexologie intégrale prodiguées aux résidents de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM).

●  2009 – Action communautaire : Séances de réflexologie intégrale offertes aux aînés autonomes ou en perte d’autonomie au Centre de jour alternatif Évasion.



Enseignement  et  et transmission

●  2002 à 2006 – Ateliers d'autonomie « Aide-soi-même » : Animatrice de ces ateliers de réflexologie intégrale axés sur le mieux-être personnel, offerts à l'Institut québécois de réflexologie intégrale (IQRI) ainsi qu'au Réseau québécois pour la santé du sein (RQSS) pour accompagner les femmes touchées par le cancer du sein et leurs proches.

●  2005 à 2010 – Cours « Toucher la personne âgée » : Enseignante de ce programme spécifique destiné aux étudiants de l'IQRI en formation professionnelle, afin de les préparer à leur stage clinique à l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM).

●  2006 à 2009 – Enseignement professionnel : Enseignante et formatrice officielle pour les futurs praticiens en réflexologie intégrale et pour les massothérapeutes au sein de l'IQRI.

●  2009 et 2011 – Cours communautaires : Enseignante de cours de réflexologie  ouverts à tous au Centre communautaire de loisir de la Côte-des-Neiges, dans le cadre de leur programmation annuelle.

●  2008 à 2015 – Activités de mon entreprise « Réflexothérapies Helenka » :

o  Ateliers grand public « Le doigté pour le mieux-être » : Animation d'ateliers pratiques basés sur la Réflexologie 3D au quotidien. L'objectif était de transmettre des outils simples pour maintenir la vitalité, apaiser les inconforts passagers, favoriser la détente et soutenir ses proches.

o  Enseignement continu pour les professionnels : Conception et direction de cours de perfectionnement en Réflexologie 3D destinés aux professionnels de la santé et des approches holistiques. Cet enseignement de pointe a été officiellement reconnu par l'Association nationale des naturopathes, l'Ordre canadien des praticiens en naturopathie et Revenu Québec.

Conférences et rayonnement public


●  2008 à 2011 – Série « Le doigté pour le mieux-être » : Conception et présentation d'un cycle de conférences interactives destinées au grand public, sous la bannière de mon entreprise « Réflexothérapies Helenka ».

●   Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM) – « Le toucher comme moyen de communication » : Conférence spécialisée offerte aux étudiants finissants en réflexologie intégrale, au personnel soignant, aux familles et aux proches aidants.  Retrouvez les thèmes et les souvenirs de cette expérience d'enseignement dans mon texte dédié : Le toucher, un moyen de communication.

●  École de gymnastique émotionnelle : Présentation des conférences thématiques « La réflexologie intégrale et ses principes universels » ainsi que « Le toucher par le son et la vibration sonore ».

●   OSBL « PROMIS » – Mieux-être au travail : Conférence interactive sur mesure pour les employés et les employeurs de l'organisme. Axée sur l’importance de se ressourcer et de se reposer lors des pauses professionnelles, cette rencontre a permis aux participants d'expérimenter concrètement la réflexologie intégrale.

● Centre communautaire Côte-des-Neiges – Rencontres-café : Animation de la conférence pratique « La réflexologie intégrale et ses applications quotidiennes auprès des enfants », dédiée aux mamans du quartier.

●  21 septembre 2014 – Association multiethnique pour l'intégration des personnes handicapées (AMEIPH) : Conférence à Montréal portant sur les approches de santé globale, la réflexologie et ses bienfaits majeurs pour apaiser le stress, soutenir la concentration et soulager les inconforts passagers.

Conférence pratique offerte aux membres de l'Association multiethnique pour l'intégration des personnes handicapées (AMEIPH). 


Reconnaissances et distinctions
● Avril 2009 et 2010 – Certificats de reconnaissance de l'IUGM : L’Institut universitaire de gériatrie de Montréal m'a décerné des certificats honorant mes cinq années de service bénévole et plus de 360 heures d'engagement. Depuis 2003, ces interventions en unité de soins de longue durée ont permis d'améliorer la qualité de vie des résidents. Cette pratique en milieu clinique a concrétisé l’application de mes connaissances dans la communauté, tout en m'offrant une expérience profondément enrichissante sur le plan humain.


Certificats de reconnaissance décernés par l'IUGM en 2009 (5 ans de service) et en 2010 (360 heures investies).


● Février 2010 – Lauréate pour l'engagement social : Nomination et prix d'excellence pour mon engagement social, ma contribution et mes accomplissements remarquables, dans le cadre du concours « Place aux acteurs et actrices CDN/NDG » organisé par le CEDEC Côte-des-Neiges.

 Gala du 22 février 2010 à la salle Oscar Peterson (Montréal), en présence de la direction de l'IUGM et de sa Fondation, suivi de mon allocution de remerciement au micro.       


                                                             22  février 2010,salle Oscar Peterson à Montréal


● Accréditations professionnelles : Mes ateliers et cours de perfectionnement continus « Le doigté pour le mieux-être » ont été officiellement reconnus par l'Association nationale des naturopathes. J'ai également été accréditée comme formatrice par l'Ordre canadien des professionnels de la naturopathie.



Présence dans les médias et publications

● 2005 – Publication et lancement littéraire :  Plus de détails concernant la période marquante de ma vie entre 1990 à 2005, sont décrits dans le livre  « Tout quitter pour la liberté », écrit par Frans Van Dun.

   

              Tout quitter pour la liberté : Cinq parcours d'immigrants,

                          Les éditions Libre Expression, 2005


               



Note: Les droits d'auteurs de ce livre sont versées au Centre social d'aide aux immigrants.

 

 ● 2009 - Le journal du Centre communautaire Cotes-des Neiges

Publication d'un article mettant en lumière les retours d'expérience de mes participants à mes ateliers.

Coupure de presse : « Atelier de Réflexothérapie – Témoignage », Journal du Centre communautaire Côte-des-Neiges (2009).


● Mars 2010 – Le Journal « Les Actualités » (page 9) : Article de presse soulignant mon titre de lauréate au concours « Place aux acteurs et actrices CDN/NDG » et mettant en lumière mon engagement bénévole auprès des aînés de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM).



 Coupure de presse : « La CDEC récompense l'engagement des citoyens », Journal Les Actualités
(mars 2010).


● 7 janvier 2014 – Le Journal « La Presse+ «   Consultez l'article de presse mettant en lumière ma pratique et mon expertise en réflexologie 3D.






● Depuis 2014 – Rédactrice invitée pour consoGlobe : Rédaction ponctuelle d'articles pour ce portail d'information et de conseils pratiques axé sur le soin de soi, des autres et de l'environnement au quotidien. Vous pouvez consulter mes articles  ICI.



 
 Affiliations et parcours professionnel


●  Reconnaissance de compétences (2003) :
Mes compétences de praticienne en réflexologie intégrale ont été officiellement reconnues par l'Association nationale des naturopathes, l'Ordre canadien des professionnels de la naturopathie et l'Association can-américaine des massothérapeutes

●   Gouvernance professionnelle :

J'ai eu le privilège de siéger comme membre et administratrice au sein de l' Association nationale et internationale des praticien(ne)s en réflexologie intégrale

●  2009 à 2026 – Structure entrepreneuriale :  Fondatrice de l'entreprise « Réflexothérapies Helenka » , enregistrée au Registre des entreprises du Québec et officiellement reconnue comme établissement d'enseignement de la réflexologie.