Apaiser les douleurs aux hanches grâce à la réflexologie 3D 31 Décembre 2017

Helenka Madjarevic / Ecrire le premier commentaire

Les zones réflexes à masser pour apaiser les douleurs aux hanches est le sujet d'article que j'ai écris pour le magazine consoglobe.com. Ici, c'est l' annexe où j'explique comment faire le massage des zones réflexes pour apaiser les douleurs aux hanches. Continuez à lire.....
Voici le résumé des zones réflexes à activer et comment les activer pour diminuer la douleur aux hanches:

Les pieds

Masser, frottez :

- Le talon des pieds,
- Le côté externe des pieds:
la région molle, entre le talon du pied et 5e métatarse, 
la région entre le talon et la malléole externe (l’os de la cheville),
- Le côté interne des pieds
la région entre le talon et la malléole externe (l’os de la cheville),
- La cheville et autour de la cheville,

- Le tendon d’Achille - pincez avec vos pouces

Les mains :

Massez:

- La partie charnue du pouce, à partir du pli du poignet vers l’articulation du pouce
Appliquez  la pression avec le pouce et la partie arrondie u pouce, située dans son prolongement (le thénar).


- La surface inférieure de la main, le coté palmaire et dorsale
Appliquez les mouvements circulaires avec tous le doigts


- Les poignets
Faire le mouvement de rotation soit:
avec le poignet   soit
avec le pouce d'un coté et les autres doigts de l'autre coté du poignet.

  .

Les épaules et les articulations des épaules

Frotter le dessus des épaules avec la paume de la main et les doigts. Ajoutez  les mouvements circulaires sur l'articulation de l'épaule.

.

Les genoux :

La rotule - Frottez avec la paume de la main et les doigts et
L’ arrière du genou - Pincez la peau avec le pouce  et plusieurs doigts.

Les hanches et muscles fessiers

Frottez avec la paume de la main les hanches et mes muscles fessiers (bassin) Ajoutez de la pression selon votre confort. 

Le massage des oreilles est décrit dans l'article.


Pour connaitre toutes les informations, consultez mon texte  "Apaiser les douleurs aux hanches grâce à la réflexologie 3D" .

  

Prendre en note:

La réflexologie ne remplace pas les consultations et conseils de votre médecin.

© Helenka Madjarevic



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